学んだこと 1.瞑想は背筋を真っ直ぐにして腹式呼吸でやるといい 2.本をただ読んだだけになって知識を取り入れられていない 3.チェストプレスが70キロまで攻められるようになってきた体感では71までいけそう 新たに学ぶこと 1.別のマインドフルネスを習得して…