学んだこと 1.酒は寝る前に飲むと睡眠の質を低下させる 2.飯も食べてからすぐ寝ない方がいい 3.夜は腹八分目にしたほうが良さそうだ 新たに学ぶこと 1.友達と飲む以外禁酒 2.なるべく早く食事を取るようにしよう 3.ガッツリ食べない 独学129〜186（58）ページ