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学んだこと

1.酒は寝る前に飲むと睡眠の質を低下させる

2.飯も食べてからすぐ寝ない方がいい

3.夜は腹八分目にしたほうが良さそうだ

新たに学ぶこと

1.友達と飲む以外禁酒

2.なるべく早く食事を取るようにしよう

3.ガッツリ食べない

独学129〜186（58）ページ